यदि आपको सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार, साँस लेने में तकलीफ, जोड़ों में दर्द, अत्यधिक थकावट, बदन दर्द, सिर दर्द, मांसपेशियों में अकड़न इत्यादि लक्षण आते हैं, follow these steps

यदि आपको सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार, साँस लेने में तकलीफ, जोड़ों में दर्द, अत्यधिक थकावट, बदन दर्द, सिर दर्द, मांसपेशियों में अकड़न इत्यादि लक्षण आते हैं, तो.. 

निम्नलिखित_बातों का पालन शुरु कर दें..

1- खुद को आइसोलेट कर लें।

यदि आप कोरोना वायरस से पॉजिटिव हो जाते हैं तो आप खुद को तुरंत आइसोलेट करें कोशिश करें कि अपने परिवार से ना मिले और किसी एक कमरे में खुद को कम से कम 14 दिन तक रखें ।  डॉक्टर से संपर्क करते रहे डॉक्टर द्वारा बताई गई बातों को कड़ाई से पालन करें

2- तरल पदार्थ जैसे सूप, जूस, काढ़ा, चाय, काफी, गुनगुना पानी, गर्म दूध आदि कम से कम 4 लीटर/दिन लेने का प्रयास करें।

ध्यान दें, तरल पदार्थ का भरपूर सेवन करें जैसे जूस काढ़ा, कॉफी, गुनगुना पानी, गर्म दूध आदि आपको कोरोना वायरस से जल्दी उपचार करने में सहयोग करेंगा।

अपने शरीर में पानी और vitamin-C की कमी ना होने दें ग्लूकोस, निंबू, आंवला का सेवन करें।

3- पूर्ण रूप से आराम करें और अच्छी नींद लें।

4- अपने आप को फिल्म, शार्ट फिल्म, किताब, गाना, कहानी, कविता, क्रिकेट आदि के माध्यम से व्यस्त रखें।

खुद को व्यस्त रखें वीडियो कॉल पर अपनों से जुड़े खुशियां बांटे एवं खुश रहें। इस समय समाचार कम से कम समय देखें समाचार में नकारात्मक खबरों से तो बिल्कुल ही बचे।

5- स्नान भी गुनगुने पानी से ही करें। 

7- ठंडे वस्तुओं से परहेज़ करें।

ठंडी वस्तुओं से परहेज करें आइसक्रीम कोल्ड ड्रिंक एवं बाहर की बनी हुई चीजों का सेवन बिल्कुल भी ना करें इस समय अपने इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग रखना अति आवश्यक है ।

8- पल्स आक्सीमीटर से आक्सीजन नापते रहें 94 के नीचे आने पर तुरंत डॉक्टर/हॉस्पिटल से संपर्क करें। 

आक्सीमीटर न मिल पाने के स्थिति में अपने सांस को 14-18 सेकेंड के लिए रोक कर खुद को चेक करें। पेट के बल लेटें। नकारात्मक बातों और घटनाओ से दूर रहें।

• डॉक्टर के परामर्श पर निम्नलिखित दवाओ को शुरु कर दें।

1- पैरासिटामाल Paracetamol 650mg सुबह-दोपहर-रात

2- एज़िथ्रोमाइसिन Azithromycin 500mg रोज़ दिन में एक बार

3- डॉक्सी Doxycycline 100 mg सुबह-शाम 

4- आइवरमेक्टिन Ivermectin 12 mg तीन दिन तक रोज़ एक गोली फिर सप्ताह में एक बार

5- विटामिन सी (Limcee/ Vitcee) 500 mg सुबह शाम चूसना है। 

6- विटामिन D3 60K सप्ताह में एक बार

7- मोन्टेमैक-एल या मोन्टेयर एलसी एक सुबह एक शाम 

8- एवियान एल सी एक सुबह एक शाम 

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